Tips Hidup Sehat

hello sobat. . . pengen posting hal baru namun bingung mau posting apa. Mending ini coba saya posting tentang suggestions alias tips untuk kesehatan.  Tubuh bugar dan fit selalu merupakan kemauan setiap orang, yang pasti termasuk anda juga. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita, setiap hari kita melakukan aktivitas pastinya, agar tubuh tetap buga dan sehat pula, maka kita belum harus mengeluarkan waktu dan biaya bila memilih obat atau pergi ke rumah sakit. Pastinya lebih baik mencegah dari pada mengobati, benar begitu bukan. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat  diberikan Tuhan Yang Maha Esa kepada kita semua.

      Sobat Pembaca Tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh di serangan penyakit yang selalu membayangi, seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar sehingga selalu sehat dan bugar setiap hari? Berikut ini suggestions kesehatan yaitu Recommendations Menjaga Daya Tahan Tubuh Sehingga Selalu Bugar dan Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, jangan sampai memaksakan diri apalagi hingga tidur tidak teratur, usahakan anda memiliki schedule/ jadwal untuk memenejemen waktu secara optimal. Mungkin itu pertama untuk menjaga tubuh selalu Fit dan Sehat. Didalam tubuh  sehat terdapat pikiran  tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala masalah yang melanda diri kita. Usahakan Agar otak tidak terlalu terbebani atas segala masalah yang anda hadapi, jika anda berpikiran postif anda dapat meringankan dan menyelesaikan masalah tersebut namun jika anda berfikiran negatif atau anda selalu merasa terbebani dengan masalah yang melanda diri anda, itu justru akan membuat diri anda sangat drop bahkan akan mnyebabkan stres.

2. Usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur, mungkin bisa anda lakukan setiap pagi sekali. Ini bertujuan bila menjaga kondisi tubuh agar terasa Fit dan Bugar. Selain itu anda juga akan memiliki fisik yang kuat/ daya tabuh anda akan meningkat. Bahkan penyakit akan sangat susah mendekati anda.

 3. Selalu memastikan bahwa makanan  anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang  sempurna. Dan jangan lupa selain makanan yang bersih, usahakan seluruhnya bersih. Mulai dari tangan, sekitar Meja makan, maupun yang lainnya. Karena kebersihan sebagian dari iman dan juga membuat kita untuk hidup sehat.

 4. Masih mengenai makanan, usahakan anda saat makan jangan terlalu berlebihan. Makanlah secara wajar misalnya satu porsi. Mengingat juga kata-kata "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang" , intinya jangan berlebihan. Akibat dari makan berlebihan bahkan seperti kegemukan dan itu menyebabkan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

5. Penuhi kebutuhan Vitamin D. karena Vitamin D ini berfungsi bila menstimulus sel imun bila menghalau viruses dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.







   

6. Penuhi makanan  berserat setiap harinya. Makanan  berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga kesetabilan tubuh saat di serangan bakteri.






Maka mulai dari sekarang, biasakan untuk hidup sehat karena hidup sehat mulai dari sendiri.

Mulailah berbenah diri, dan mencoba lebih baik dari sebelumnya maupun sekarang. Perbaiki di esok hari, pastikan esok lebih baik. Satu lagi yang perlu kita ingat Mencegah penyakit lebih baik daripada Mengobati saat kita sudah jatuh sakit. Semoga Sedikit Tips ini bermanfaat untuk anda semua yang telah membaca Artikel ini.

Terima kasih,


Fajar Alif R